دراسة حديثة: قلة النوم تفتح أبواب أمراض القلب
كشفت دراسة طبية حديثة أن الحرمان من النوم لثلاث ليالٍ متتالية فقط يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حتى لدى الشباب الأصحاء، مما يعزز أهمية النوم الجيد كعامل أساسي في الحفاظ على صحة القلب.
الدراسة التي قادها الدكتور جوناثان سدرنيز، الأستاذ المشارك في جامعة أوبسالا السويدية، أُجريت على مجموعة مكونة من 16 شاباً يتمتعون بصحة جيدة وعادات نوم منتظمة، حيث خضعوا لتجربتين في مختبر للنوم: الأولى تضمنت ثلاث ليالٍ من النوم الطبيعي، والثانية نومًا لا يتجاوز أربع ساعات في الليلة. خلال هذه الفترات، تم أخذ عينات من دم المشاركين في الصباح والمساء، وكذلك بعد تمرين بدني عالي الشدة.
وبحسب النتائج، سجّل الباحثون ارتفاعاً في مستويات نحو 90 نوعاً من البروتينات في الدم، معظمها مرتبط بعمليات الالتهاب، وذلك بعد الليالي الثلاث من قلة النوم. ويعدّ الالتهاب المستمر عاملاً أساسياً في تطور أمراض القلب، إذ يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وزيادة خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الدكتور سدرنيز علّق على النتائج قائلاً: “من اللافت أن نرى هذه التغيرات البيولوجية تظهر بسرعة لدى شباب يتمتعون بصحة جيدة. هذا يؤكد ضرورة التوعية بأهمية النوم الكافي لصحة القلب حتى في المراحل المبكرة من الحياة”.
من جهة أخرى، أظهرت الدراسة أن بعض البروتينات المفيدة الناتجة عن النشاط البدني ارتفعت أيضاً رغم قلة النوم، ما يشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية قد تخفف من بعض التأثيرات السلبية للحرمان من النوم، لكنها لا تعوّض تماماً الدور الحيوي للنوم في الجسم.
