دراسة علمية تكشف مخاطر النوم المتأخر على الصحة
أظهرت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين على مدى ثماني سنوات أن الأشخاص الذين يعتادون النوم متأخرًا يواجهون مخاطر صحية متزايدة مقارنة بمن ينامون في أوقات مبكرة.
وأظهرت النتائج أن النوم المتأخر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأمراض التمثيل الغذائي، إضافة إلى تأثير سلبي على الصحة النفسية.
وقد شملت الدراسة آلاف المشاركين الذين تم تتبع أنماط نومهم وصحتهم بشكل دوري. وأكد العلماء أن نمط النوم المتأخر قد يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤثر على الأداء الوظيفي للأعضاء الحيوية.
وأكد الباحثون على أهمية تبني عادات نوم منتظمة والحرص على الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.
