دراسة جديدة: 7000 خطوة يوميًا كافية لتعزيز صحة الدماغ والوقاية من الأمراض
أظهرت دراسة واسعة النطاق أن المشي اليومي بمعدل يقارب 7000 خطوة قد يكون كافيًا لتعزيز صحة الدماغ والوقاية من مجموعة من الأمراض المزمنة، مثل السرطان، الزهايمر، وأمراض القلب.
ويُعد هذا الرقم هدفًا أكثر واقعية من هدف 10,000 خطوة يوميًا الذي يُروج له على نطاق واسع باعتباره معيارًا عامًا للصحة.
الدراسة التي نُشرت في مجلة لانست الطبية، أوضحت أن الوصول إلى 7000 خطوة يوميًا يرتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بأمراض خطيرة، ما قد يشجع الأفراد على زيادة نشاطهم البدني اليومي.
وفي تعليقها على النتائج، قالت الدكتورة ميلودي دينغ، الباحثة الرئيسية في الدراسة: “الفكرة الشائعة بضرورة المشي 10,000 خطوة يوميًا لا تستند إلى أساس علمي واضح”، مشيرة إلى أن هذا الرقم يعود في أصله إلى حملة دعائية يابانية أُطلقت في ستينيات القرن الماضي، حيث تم الترويج لجهاز عدّاد خطوات يُدعى “مانبو-كي” والذي يعني “جهاز قياس 10 آلاف خطوة”، قبيل أولمبياد طوكيو عام 1964
