حافظ على سلامتك: نصائح لتقليل مشاكل الرؤية عند القيادة ليلاً
قد تنطوي القيادة ليلاً على مخاطر متزايدة، إذ يصعب الرؤية، خصوصاً إذا كنت تعاني من مشكلة في العين تؤثر على نظرك، لحسن الحظ، هناك عدة أمور يمكنك القيام بها لتقليل هذه المخاطر والحفاظ على سلامتك وسلامة ركابك والسائقين الآخرين على الطريق.
إليك بعض الطرق البسيطة لتقليل مشاكل الرؤية عند القيادة ليلاً، حسب ما جاء في موقع «سي نت».
1. حافظ على نظافة الزجاج الأمامي
حافظ على نظافة زجاج سيارتك الأمامي قدر الإمكان لتقليل وهج الضوء وتحسين الرؤية. تشير جمعية السيارات الأميركية (AAA) إلى أن الزجاج الأمامي المتسخ قد يحجب مجال رؤيتك، وتوصي بتنظيفه مرة واحدة على الأقل أسبوعياً.
2. حافظ على نظافة مصابيح سيارتك الأمامية
يمكنك تحسين الرؤية بالتأكد من خلو مصابيح سيارتك الأمامية من الأوساخ والحطام. يُعد فحص نظافة المصابيح الأمامية أمراً بالغ الأهمية، خصوصاً إذا كنت تسكن في منطقة متربة أو تقود سيارتك كثيراً في مناطق تكثر فيها الحشرات.
3. استخدم المصابيح العالية عند الحاجة
يوصي المجلس الوطني للسلامة باستخدام المصابيح العالية على الطرق القريبة من الغابات أو الحقول، كذلك على الطرق السريعة والواسعة، ولكن تجنب استخدامها في المطر أو الضباب، لأنها قد تقلل من الرؤية. أطفئ المصابيح العالية عند صعود التلال أو المنعطفات لتجنب إيذاء السائقين في الاتجاه الآخر.
4. تجنب النظر إلى المصابيح الأمامية
قد يكون من الطبيعي أن تنظر مباشرةً إلى وميض المصابيح الأمامية القادمة من أمامك، ولكن تدرب على تجنب النظر إليها. فالنظر إلى المصابيح الأمامية الساطعة قد يُضعف رؤيتك مؤقتاً، وقد يُخلّف أيضاً آثاراً ضوئية، مما يُصعّب الرؤية بعد مرور السيارة.
5. فحص المصابيح الأمامية
توصي «مايو كلينك» بالاستعانة بميكانيكي لضبط المصابيح الأمامية بشكل صحيح. فالتآكل في سيارتك قد يُسبب عدم محاذاة المصابيح، وبعض السيارات تُصنّع بمصابيح أمامية غير مُحاذية. ووفقاً لشبكة «إن بي سي نيوز»، لا تُلزم القوانين الأميركية الشركات المصنعة بفحص محاذاة المصابيح بعد تركيبها. والنتيجة هي وهج مُزعج لسائقي السيارات الآخرين ليلاً، بالإضافة إلى انخفاض مستوى رؤيتك.
6. خفّض إضاءة سيارتك الداخلية
يجب إطفاء أو خفض إضاءة السيارة الداخلية دائماً عند القيادة ليلاً. فهي تُعوّد عينيك على الضوء، مما قد يُضعف رؤيتك الليلية حيث تستغرق أعيننا عادةً بضع دقائق للتكيف مع الظلام. إذا كانت أضواء المقصورة الداخلية مضاءة لمساعدتك أو أحد الركاب على رؤية شيء ما داخل السيارة، فقد يزيد ذلك من عوامل التشتيت الموجودة. كما تُعدّ أضواء المقصورة مصدراً آخر للضوء المنعكس على الزجاج الأمامي.
7. حافظ على نظافة نظارتك
تماماً كالأوساخ على الزجاج الأمامي، يمكن أن تُشتت البقع على نظارتك الضوء وتزيد من مشكلة الوهج. نظّف نظارتك جيداً باستخدام قطعة قماش مُخصصة للنظارات، أو ماء دافئ.
8. ارتدِ النظارة المناسبة
احرص على زيارة طبيب العيون بانتظام ليتأكد من ارتدائك للنظارة الطبية الصحيحة. كما يمكنك البحث عن العدسات المضادة للانعكاس، والتي تحتوي على طبقة تُقلل من الضوء المنعكس.
تشمل الخيارات الأخرى نظارات القيادة الليلية، التي عادةً ما تحتوي على عدسات صفراء مُصممة لتقليل وهج المصابيح الأمامية. مع ذلك، تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدامها.
9. حافظ على تركيزك أثناء القيادة
حتى التغييرات الطفيفة في التوقيت قد تُشعرك بالإرهاق الناتج عن السفر. يُمكن أن يُؤثر التوقيت الصيفي على إيقاعك البيولوجي، ووفقاً لجامعة نورث وسترن الطبية، وقد يُؤدي التعب إلى تشوش الرؤية.
10. زِد مسافة الأمان بينك وبين السيارة التي أمامك
عند القيادة ليلاً مع انخفاض مستوى الرؤية، قد يصعب عليك رؤية المخاطر على الطريق والتفاعل معها بسرعة كما تفعل في النهار. تُضيء المصابيح الأمامية مسافة محدودة فقط، ومن المرجح أن يتفاعل السائقون المُرهقون ببطء مع العوائق غير المتوقعة.
سواءً كان الأمر يتعلق بمفاجأة على الطريق أو جسم كبير سقط من صندوق شاحنة أخرى، فقد تتطلب هذه العوائق من السائقين الضغط على الفرامل أو الانحراف بسرعة لتجنب الاصطدام أو إلحاق الضرر بمركباتهم. ستمنحك زيادة مسافة الأمان بينك وبين السيارة التي أمامك وقتاً أطول.
