تقرير بريطاني يحذر من 6 عادات سيئة تضر بالأمعاء
تتابع الأوساط الطبية والعلمية باهتمام متزايد، الطفرة الأخيرة في عالم التغذية وصحة الأمعاء، والتي رافقها انتشار واسع ومكثف لممارسات غذائية ومكملات تجارية تُسوّق على أنها “حلول سريعة” لتعزيز الهضم، وسط تحذيرات من انعكاساتها السلبية على الصحة العامة.
وفي هذا الصدد، حذر المتخصص في عالم الميكروبيوم وجراح القولون والمستقيم في “إمبريال كوليدج لندن”، الدكتور جيمس كينروس، من أن بعض هذه الممارسات الشائعة قد تأتي بنتائج عكسية خطيرة، مؤكداً في تقرير تابعته وكالة الأنباء العراقية (واع)، أن “صحة الأمعاء لا تُبنى على الحلول السريعة، بل تتطلب توازناً غذائياً ونمط حياة مستقراً بعيداً عن الإفراط والاتجاهات المضللة”.
ورصد التقرير أبرز العادات الشائعة التي تشكل خطراً على الجهاز الهضمي، وكما يلي:
1. الإفراط في “البروبيوتيك”: أكد كينروس أن الاعتماد المفرط على مكملات البكتيريا الحية دون حاجة طبية لا يفيد الجميع، بل قد يسبب آثاراً جانبية كالانتفاخ واضطراب حركة الأمعاء، فضلاً عن احتواء بعضها على سكريات وإضافات ضارة.
2. فوضى أدوية إنقاص الوزن: حذر التقرير من الاستخدام العشوائي غير الخاضع للإشراف الطبي لأدوية إنقاص الوزن من فئة (GLP-1) مثل “أوزمبيك” و”ويغوفي”، مبشراً بأنها تبطئ حركة الأمعاء بشكل حاد وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة غير معلومة النتائج على المدى الطويل.
3. تعدد المكملات الغذائية: أشار إلى أن تناول جرعات متعددة من مكملات مختلفة في آن واحد يؤدي إلى تفاعلات ضارة وتراكمات سامة تؤثر مباشرة على وظائف الكبد، الكلى، والجهاز العصبي.
4. مساحيق البروتين المفرطة: أوضح الخبير أن الاستهلاك الزائد للبروتينات المصنعة عوضاً عن الغذاء الطبيعي يؤثر سلباً على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.
5. المبالغة في الصيام المتقطع: نبّه التقرير من أن الامتناع الطويل عن الطعام دون مبرر طبي يقلل من تنوع “ميكروبيوم” الأمعاء، مما يتسبب في تجويع البكتيريا النافعة وإضعاف حاجز الأمعاء الدفاعي.
6. الاستهلاك غير المدروس للأطعمة المخمرة: بالرغم من فوائد أطعمة مثل “الكيمتشي والكفير”، إلا أن الإفراط فيها يسبب انتفاخات حادة، فضلاً عن احتوائها على نسب عالية من السكر أو الملح التي قد تزيد من مخاطر أمراض القلب إذا لم تكن جزءاً من نظام نباتي متوازن.
